5 шагов, которые нужно выполнить, чтобы сформировать новую привычку «Формирование новых привычек: 5 шагов»
3. Не забывайте о веселье
Как люди нередко замечают, привычки, с течением времени, становятся скучными и надоедливыми. Поэтому важно, чтобы то, что вы делаете регулярно, приносило вам удовольствие. Например, можно пойти в спортзал с другом, а не в одиночестве.
4. Будьте гибкими
Одной из главных особенностей успешного формирования привычек является гибкость. Хотя решимость и организация играют важную роль, не стоит отказываться от всех своих планов, чтобы придерживаться новой привычки. Исследования также подтверждают, что гибкий подход важен для успешного формирования привычек.
5. Социальная поддержка необходима
Факт того, что привычки можно рассматривать как заразные, подтверждается многими исследованиями. Это означает, что важно получать поддержку от окружающих. Если, например, вы хотите начать заниматься бегом каждый день, объединитесь с теми, кто уже занимается этим. Вместе вам будет легче появиться вдохновение и мотивация для достижения поставленной цели.
