Эмоциональная гибкость: ключ к успеху в бизнесе и личной жизни
Эмоциональная гибкость: ключ к успеху в бизнесе и личной жизни
Мы можем думать об этом как об искусстве способности быстро эмоционально адаптироваться и продолжать путь ко многим переменным, которые влияют на нас извне, таким как положительные и отрицательные, материальные и духовные условия окружающей среды, неожиданные переменные, неудачи и обновления. На самом деле, эмоциональная гибкость — это навык, который, как известно, существует уже несколько десятилетий и изучается, но благодаря концепции пандемии мы стали более осведомлены о нем. Это компетенция, которую мы можем использовать, когда получаем неожиданную критику от нашего партнера в нашей личной жизни, когда наш компьютер внезапно выходит из строя, когда мы концентрируемся на проекте, над которым работаем уже долгое время, или когда появляется новая должностная инструкция. и ответственность предлагается или даже возлагается на новый проект в деловой жизни.
Прежде всего, искусство сказать «подожди секундочку» в тот момент, когда мы застреваем в таких ситуациях, что заставляет нас часами стоять застывшими и мрачно думать, а может быть, даже заставляет нас разорвать отношения, бросить работу, положить конец наш компьютер вдали и поверить, что все кончено, на самом деле является эмоциональной гибкостью. В большинстве случаев одна из основных тактик — заставить себя игнорировать ситуацию, сказав: «Подожди секунду, да, это может быть» и после этого переведя дух, сказав «теперь как я могу прочитать эту ситуацию» и посмотрев на нее с высоты птичьего полета (да, поначалу это сложно, но мы так быстро научились и Как и многие поведенческие модели, которые мы применяем на практике, необходимо чтобы позволить разуму учиться. Поскольку результат будет положительным, наш разум с большим аппетитом усвоит эту новую модель поведения. Позвольте нашему разуму делать свою работу.) Это заставит нас на несколько минут почувствовать себя ложными и неправыми, чему нет никаких доказательств. но также влияет на наши отношения, что ставит нас в очень трудную ситуацию. Этот дисфункциональный внутренний голос, с которым мы разговариваем, обычно представляет собой записи, которые наш разум сделал, даже не осознавая этого, после аналогичного опыта, который у нас был раньше.
Извлечение уроков и «ведение заметок», конечно, являются одной из характеристик, которые делают нас активными и успешными в жизни, но разум иногда может делать записи неполные, бесполезные, преувеличенные, не основанные на фактах, может быть, немного арабески :) Это Именно здесь в игру вступает магия эмоциональной гибкости, отсеивая среди них дисфункциональных людей: «Я так думаю, но для этого нет ни оснований, ни доказательств».
Эксперт-клинический психолог Х. Онур Демирджи: «Что я могу сделать с этого момента?» Даже если мы не можем сказать эти вещи, даже способность сказать «всего секунду», как щелкнуть пальцами, может спасти нас от замирания на несколько минут и, возможно, на несколько часов отвлечь нас от умозрительных мрачных мыслей и вернуть нас в наш день. Мы можем сказать, что возможность думать о чем-то другом вместо того, чтобы говорить: «О, моя жизнь окончена» перед компьютером, который выключается в середине проекта, — это в какой-то момент эмоциональная гибкость, потому что, когда мы восстанавливаем внимание и фокус, мы видим, что батарея на самом деле разряжена. Когда мы подключаем наш ноутбук к зарядному устройству и снова включаем его, большая часть проекта автоматически сохраняется на компьютере, и, прежде всего, он предоставляет нам то, что мы называем «возможность продолжить путь». «Вы можете следить за нами и нашими публикациями на эту тему. Я также могу порекомендовать книгу Сьюзен Дэвид, одной из наиболее продвинутых представительниц этой темы, об эмоциональной гибкости, тем читателям, которые хотят улучшить свою компетентность в этом предмете. Желаю тебе благополучия».
