Содержание калорий в сушеных бобах
Новая статья: Пищевая ценность сушеных бобов: сколько калорий в сушеных бобах?
Сушеные бобы имеют большую пищевую ценность. Они содержат 20,59 г углеводов, 0,95 г жира и 15,23 г белка. Кроме того, в бобах содержится 22,52 г клетчатки, 3,3 г железа и 98,7 г кальция.
Сколько калорий в сушеных бобах?
Из-за своего восхитительного вкуса бобы являются неотъемлемой частью многих кухонь. Бобы, приготовленные с мясом или без него, также очень полезны для здоровья.
В среднем порция постной фасоли содержит 299 калорий. Блюдо из фасоли, приготовленное на оливковом масле, содержит примерно 160 калорий.
Какая польза от сушеных бобов?
Сушеные бобы богаты фолиевой кислотой, что делает их идеальным продуктом для беременных женщин и детей. Бобы также помогают снизить высокое давление и полезны при болезнях сердца, особенно у пациентов с диабетом. Бобы помогают балансировать уровень сахара в крови и защищают от рака.
Их рекомендуется включать в рацион при похудении, так как они содержат витамин К, положительно влияющий на работу клеток мозга. Сушеные бобы также способствуют здоровью почек и помогают избавиться от песка и камней.
Сушеные бобы улучшают состояние кожи
Сушеная фасоль – одно из самых популярных блюд турецкой кухни, полезное для здоровья кожи. Фасоль, содержащая витамины, делает кожу красивой и молодой. Кроме того, из сушеных бобов можно сделать маску для лица, добавив немного оливкового масла и лимонного сока.
Есть ли вред от сушеных бобов?
Употребление большого количества сушеных бобов может вызвать проблемы с желудком из-за их высокого содержания питательных веществ. Если фасоль готовится слишком долго, часть витаминов и минералов может быть утрачена.
Некоторые люди могут испытывать вздутие живота из-за скорлупы сушеных бобов. Вода, в которой они варились, содержит витамин С, так что выливать ее не стоит. В целом, умеренное употребление сушеных бобов не имеет известных побочных эффектов или вреда.
В нашей стране существует много видов фасоли различных сортов, поэтому можно легко отличить их друг от друга. Например, бобы дермасон не имеют оболочки и происходят из регионов Караман и Конья. Бомбейские бобы крупные и блестящие.
