Ночной ужас у детей младшего школьного возраста: причины и решения
«Парасомния»: нарушение сна у детей
Наиболее частым расстройством сна у детей является «парасомния». Профессор Ибрагим Озтура отметил, что продолжительность сна у детей варьируется в зависимости от возрастной группы и личной ситуации ребенка. В среднем, 7-8 часов сна взрослых в день начинаются с подросткового возраста.
Озтура заявил, что расстройства сна делятся на такие группы, как бессонница, апноэ, вызывающие нарушения дыхания во время сна, нарколепсия (чрезмерная сонливость) и парасомния (ночные кошмары). В основном, аномальное поведение, движение, ходьба и речь, возникающие во время сна, попадают в эту группу.
«Мы наблюдаем расстройство сна «парасомния», также известное как «ночной террор», очень часто в детстве. Эти расстройства также имеют семейный аспект, и родители, возможно, сталкивались с такой же ситуацией в детстве. Парасомния не имеет четкой причины, но рассматривается как частичное пробуждение, вызванное развитием мозга. Ребенок совершает осмысленные двигательные движения, встает, ходит или разговаривает во сне», — пояснил Озтура.
Для детей, испытывающих ночные кошмары, рекомендуется проводить обследования и лечение основных причин, таких как апноэ во сне и аденоиды. Если такой причины нет, основное внимание уделяется регулированию сна ребенка, обеспечивая ему более стабильный режим сна.
Профессор также подчеркнул, что структура сна у всех разная, и важно, чтобы сон обеспечивал отдых и при достаточном психическом и физическом здоровье. Психология сна также имеет значение, и подготовка ко сну, особенно в периоды стресса, играет важную роль. Необходимо создать условия для расслабляющего периода перед сном, отключая голубой свет телефона.
В среднем, 7-8 часов сна важны для здорового развития у детей и подростков.
